Como a Drika (@blogdadrika) conseguiu emagrecer 45kg | Em paz com a balança | Renato Torres

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Opa! Tudo bem? Aqui é o Renato Torres, criador do programa “Em Paz Com A Balança” e coach de emagrecimento e hoje eu estou aqui para bater um papo com a Drika do “Blog Da Drika”

Talvez você conheça a história dela, talvez não. Acho muito difícil você não conhecer, mas ela já perdeu 45 quilos.

Eu fiz dietas a vida toda, todo tipo de dieta.

E fui escrava também das anfetaminas, dos remédios para emagrecer, que é uma grande furada.

Era triste: eu entrava nessas lojas de departamento grande, que você mesmo pega roupa na arara e aí quando você experimenta, aquela não serve e você experimenta outra, aquela não serve.

Isso te dá uma baixa autoestima.

Autoestima muito baixa, né? E você sai da loja muito chateada.

Mas, invés de sair da loja com vontade da mudança, você sai e vai direto para uma lanchonete, para um Mc Donald’s, para um...

Então eu já tentei fazer milhares de dietas.

Eu desistia.

Faltava foco, faltava uma mudança mental e foi aí que eu fui atrás dessa mudança mental, foi aí que eu percebi que a principal mudança tinha que ser de dentro para fora e não de fora para dentro.

Eu estava com 39 anos já, falei: “Meu Deus, se eu chegar nos 40, eu vou até onde desse jeito”?

E uma prima do meu marido, ela nem era tão gorda e ela estava feliz da vida que ela tinha perdido 20 quilos.

Então, eu achei aquilo muito interessante, que eu falei: “Ela, com uma força de vontade tão grande... E por que eu não estou conseguindo”?

Então, essa falta de energia para chegar em casa, me sentir com vergonha de ir em festa familiar. Por que as pessoas estão conseguindo e menos eu?

Eu falei: “Você pode. Se ela consegue, você também consegue”.

Então, para mim foi um empurrão que eu precisava.

Eu comecei uma reeducação alimentar, eu comecei a fazer atividade física, mas eu parando para analisar, hoje eu falo que o que eu mudei primeiro foi realmente a minha mente.

Eu falei: “Eu vou” e dessa vez, foi quando eu expus as minhas fotos gordas na rede social, que até eu me assustei.

Não sei como que eu tive coragem.

E essa vergonha que mexe lá na sua cabeça, você vai falar: “Eu não vou abandonar mais”.

Eu usei as redes sociais como um apoio psicológico, então, eu fiz alguns “esqueminhas” que me ajudaram a nunca pensar isso: postar o peso toda semana.

Eu falo que eu acordo pensando: “Aí cadê o mamão, o iogurte, cadê o farelo, cadê o meu ovo”.

Eu não penso mais: “Cadê o pão, a manteiga, o presunto, o queijo”.

Eu não penso, já saiu da minha cabeça.

O alimento perdeu o sentido, aquela relação compulsiva.

Eu falo... Primeiro, uma coisa que eu sempre falo: foi a saúde.

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Em 1º lugar!

Porque eu já com 39, 40, 41 anos, já começa a vim as dorezinhas.

Eu tinha uma dor de cólica bem forte e quando eu fiz a ultrassom, falou: “Você está com muita gordura no seu fígado, menina. Está na hora de olhar isso”.

Dor no fêmur.

Eu tinha refluxo, eu não conseguia dormir à noite sem sentir os refluxos noturnos.

Então, isso foi a primeira coisa que melhorou para mim drasticamente.

Depois, lógico, roupa.

Que maravilha que é você comprar roupa.

Eu não sou nutricionista, mas o que eu fiz para mim que deu muito certo foi diminuir os carboidratos.

Metade do prato: muita salada, 3 colheres de arroz integral, 2 de feijão, a proteína.

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Gente, isso te emagrece ao longo prazo porque você não vai estar passando fome e você vai estar comendo saudável, você se reeduca.

Eu vi, outro dia, um rapazinho, gordinho, no self servisse.

Ele fez um pratão e depois comeu de novo arroz, eu falo:

“Me dá uma vontade de ir lá conversar com ele, falar: ‘Não precisa, espera um pouquinho’”.

Qual dica você daria para essa mudança de você conseguir se manter focada, Drika?

É continuar tendo um apoio psicológico.

No meu caso, eu usei as redes sociais. No seu caso, você ajuda as pessoas e isso me ajudou muito.

E é o espelho e a balança no meu quarto, me ajuda também a manter o foco.

Te ajuda a manter focada.

Para quem não conhece o trabalho da Drika ainda, ela está aí nas redes sociais, com o “Blog Da Drika”.

Se você quiser saber um pouquinho mais sobre o “Em Paz Com A Balança”, acesse empazcomabalança.com.br, tem algumas dicas bem interessantes lá de foco, determinação e disciplina.

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