【プロ伝授!3分小顔&美肌マッサージ】

美容家
リンパマッサージスペシャリスト
元大学病院看護師

カオリクドウです。

「お顔のセルフリンパマッサージ」を効果的に行う方法の説明を交えながらまとめています。

お顔のリンパマッサージは、

効果的に血流とリンパの流れをスムーズにすることで、無駄な老廃物を排泄し、酸素や栄養が隅々まで行き届くように。

ターンオーバーが正常になり、肌の再生力は良くなるり美肌になります。そして、お顔に触れる事は、表情筋にアプローチするため、シワやたるみを改善したり、リフトアップは簡単に出来て、習慣にすると小顔に^^

#小顔 #美肌 #リフトアップ
#透明感 #シミ予防 #シミ排泄 #くすみ解消 #たるみ解消 #肌再生力 #血流促進 #代謝促進 #脳の疲労回復 #ストレス解消 #自律神経を整えるなど、

嬉しい相乗効果がたくさんです。

顔のアプローチなのに、心も体もスッキリします!

この動画では、基本的なリンパマッサージに加えて、

凝り固まりやすい筋肉や滞りをほぐす部位のアプローチの仕方までお伝えしています。

このアプローチを加える事で、効率良くリンパの流れをスムーズにし、加齢や血行不良、生活習慣などによって硬くなった筋肉や、リガメント(肌を支えている靭帯)まで整えてくれるので、

素早い変化が期待できます♡

手だけではなかなか取れにくい頑固なコリや老廃物などはカッサやコロコロも使ってみてください^_^

習慣にすることで、ゴミも溜まりにくく、リフトアップも記憶されるようになります。


✦✦✦手順✦✦✦
①顔のリンパマッサージをする前に、基本のリンパ節4点

鎖骨→首→顎→耳の順にお掃除

※リンパ節の基本のお掃除法の動画を参照ください

②顔のマッサージ
※動画参照

③鎮静
冷たいパックなどで肌を落ち着かせます


【ポイント】
・指の腹や手のひらなどの面を使う
・ほぐした後は必ず流す
・優しくゆっくり
・やりすぎないこと
・前後に水分を
・炎症があったり、体調が悪いときはマッサージは控えるように


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カオリクドウPROFILE

ビューティリラクゼーションサロン経営、リンパセラピスト協会代表、スキンケアブランドJOURdeJOUR設立、スキンケアプロデュース、プロリンパセラピスト育成、セミナー講師、コンサル、ビューティコラム執筆など、美と健康に関わる事業を幅広く手がけています。


「資格」
リンパマッサージスペシャリスト
エステティシャン
スキンケアマイスター
アロマテラピーインストラクター
ダイエット指導士
食育指導士
オイルコンシェルジュ
元大学病院看護師(12年)

美容、予防医学、医療、全てに精通。

これまで、3万人以上のケアや指導にあたり、小顔、美肌、心身の健康に導いてきた実績と、元看護師としての解剖学的な知識を総動員して、女性の美容と健康をクリエイトするお役に立てばと思っています。



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